呼吸宝瓶气开始习练 2022-07-26 2022.7.26-第一天，一次108下，成人每天不低于十下， QQ好友群 点评 收藏 南怀瑾老师：九节佛风和宝瓶气的练习方法 南师法脉 2019-12-11 05:37--- 2019 12月10日 星期二 己亥年十一月十五 △南怀瑾老师亲身示范讲解九节佛风和宝瓶气。（1995年拍摄于香港怀师寓所） 【视频版权：南怀瑾文教基金会】 密宗深密修气法之一为宝瓶气，配合瑜珈亦可称为茶壶气或瓶气，修气到达呼吸停止，仍有微气出入，密宗称为宝瓶气，身中气充满的人，大肚一定消，坐姿自然正直，不端正不如法处会自然改正。此宝瓶，道教名为风炉或练丹炉。 修法： 一、两腿金刚坐，两手结金刚亥母手印，手心向下，于胯部挺身双臂，肩胛自然高，呈山字形。收下颌，缩小腹。 二、以鼻孔自然吸气，不用手指按鼻孔，以细，慢，长的原则吸气令满。然后闭气，待无法忍耐时始将气呼出，视闭气时间长短而分三瓶成就。 1，下瓶成就：闭气时间长达三十六次，以右手拍右腿，左腿，前额，及弹指一下为一次。 2，中瓶成就：闭气时间长达七十二次。 3，上瓶成就：闭气时间长达一百零八次。 要领： 左鼻通方作宝瓶气，若右鼻通，左鼻不通，则不可做....
不漏丹的一个方法 2022-07-13 解决漏丹的一个方法叫“猴子抓头”，得到的结果叫“马阴藏相”。 猴子抓头，就是在春心荡漾的时候，拿手摸头，像猴子抓头一样，用两个大拇指摸掐后脑，刺激脑下垂神经这一部分，据说掐得舒服得很，掐了包你头脑清醒。这也是还精补脑第一妙法。再后面，掐了摇头，摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐，有些东西就空掉了，这样还精补脑，长生不老，就是这么一个法子。长期这样，久而久之，真正精充满了，化了以后，在男人来讲，两个睾丸缩了上去，阳物缩进去了，可得“马阴藏相”。
转：山西名中医 2022-07-12 山西名中医： 太原名医:张建银 中医扶阳派郑卢医学传人。三十余年间，广拜各地各派明医名师学习，孜孜以求中医大道，希冀融通诸家所长，并致力以现代医学、生命科学的视域阐扬古中医学。期间，张先生研学自费达数百万之巨，随缘就诊，于疑难杂症常出奇功:曾经让一位在老山前线被炮弹震聋的连长当下恢复听力，一位承受强直性脊柱炎痛苦十余年的病人现场活动自如。 创立中华莲花医学，以上古易经、河洛之数为本源，以黄帝内经、道德经、五行大义为根基，以仲景之学、扶阳之学为正宗，以道医、佛医、藏医为辅佐，以解剖学、经膜学、人体软组织学、现代心理学为开拓，综合方药、针道、灸道、徒手治疗、心理疗法等多层面的疗愈技术，针对现代人的体质偏失，能够对三高等慢性病、心脑血管疾病、肿瘤癌症、抑郁症与人体内外的各类疼痛病症提供系统有效的解决方案。 秋心居士短评: 本人极其敬佩的中医名家，集道医、中医扶阳派、佛医、藏医等等各门各派之所长，创立了“莲花医学”。 忻州名医:卫习武 百岁老中医卫习武为人看病，“只开药方不卖药”。医德之高，令我十分佩服。 自学中医。卫习武治病救人不分官民、亲疏，都一视同仁。遇有康复病人拿了礼物表示感谢，....
《参禅日记》中未记载的珍贵内容 2022-06-01 《参禅日记》中未记载的珍贵内容 东学熹用 万物唯心万法唯识 ☰ 关注他 13 人赞同了该文章 南怀瑾老师批 金满慈记 《十方》杂志 第二卷第十二期 旅居美国的金满慈老居士，自民国六十二年初习静坐以来，屡以修学日记或来函参学方式向 南师怀公请教，蒙师慈允函批指导，经年无间，其默默耕耘、笃实谨行的态度，与修持过程中，不贪着诸般境界和种种身心变化，兢兢业业的慧见，堪为一般自修禅那者的借镜。所有初学及入门日记数据，已由老古文化公司编印成书，题名为「参禅日纪初、编集」，共二册。普为大众所喜。唯自七十一年十月起，她对修持更上层楼的重点心得报告，以及南师画龙点时的批示始终未曾公布，今应读者再三的关心和询问，因此特别于本刊，连续刊载，以飨十方同好。 七十一年十月 女儿不在，我们又搬了一次家，朋友们都来信贺乔迁之喜。搬家有什么可贺的呢？旧居一住六年，大小平安，尤其芳邻那位美国老太太，慈祥和霭。有一次我在后门外走廓上跌了一跤，一直听到有人呼叫，爬起来却四顾无人，原来她在后院干着急，我对她颇有一份好感。我的毛病是太恋旧，所以头陀不三宿空桑树 下是对的，佛法是应病以药，我虽然自知病根所在，但有心去缚，则愈....
转：shiro学习笔记 2022-06-01 shiro学习笔记——shiro拦截器与url匹配规则 阳光__小好 于 2022-01-22 10:50:00 发布 344 收藏 文章标签： 过滤器 shiro https restful 数据库 版权 一、使用场景举例 注：shiro过滤器与url匹配规则一般使用在定义的shiroFilter中，用于对指定的资源进行过滤 二、URL匹配规则 (1)“?”：匹配一个字符，如”/admin?”，将匹配“ /admin1”、“/admin2”，但不匹配“/admin” (2)“”：匹配零个或多个字符串，如“/admin”，将匹配“ /admin”、“/admin123”，但不匹配“/admin/1” (3)“”：匹配路径中的零个或多个路径，如“/admin/”，将匹配“/admin/a”、“/admin/a/b” 三、shiro过滤器 (1)anon：匿名过滤器，表示通过了url配置的资源都可以访问，例：“/statics/**=anon”表示statics目录下所有资源都能访问 (2)authc：基于表单的过滤器，表示通过了url配置的资源需要登录验证，否则跳转到登录，例：“/una....
转：OWASP TOP10 网络安全威胁整理 2022-05-11 OWASP TOP10 网络安全威胁整理 缘起 上月底到合肥参加了owasp top10网络安全宣讲。回来后结合在开发中遇到的问题整理并在部门内部做了一次分享，以下是分享内容。 01注入 描述 注入漏洞发生在应用程序将不可信的数据发送到解释器。需要考虑任何向系统发送不信任数据的人。 场景 String query = "SELECT * FROM user WHERE user_id ='" + request.getParameter("id") + "'"; 在该案例中，构造Web请求时，将参数id设为"' or '1' = '1"，将得到下面的语句，绕过user_id的条件判断得到所有用户信息。 SELECT * FROM user WHERE user_id = '' or '1' = '1' 避免SQL注入，一般使用PreparedStatement进行数据库操作，将SQL语句进行预编译，经过预编译后，传入的参数将被识别为带一对引号的字符串而不是带有sql关键字的语句。 怎么做 工作中使用到的Mybatis提供两种传参数写法： select * fr....
常用 IDEA 快捷键 2022-05-11 1、文本编辑 - 删除 ctrl + y - 复制 ctrl + d - 光标跳到类头 ctrl + home - 光标跳到类尾 ctrl + end - 光标快速移动 ctrl + <-/-> - 光标快速选中 ctrl + shift + <-/-> - 光标在类内方法头部快速移动 alt + 上下箭头 - 光标所在位置每次选中一行 shift + 上下箭头 - 内容在方法体内上下移动 ctrl + shift + 上下箭头 - 内容在类内上下移动 alt + shift + 上下箭头 2、智能提示 - 提示 ctrl + space - 智能提示 ctrl + shift + space - 完成当前语句 ctrl + shift + enter - 建议提示为参数 ctrl + alt + p - 对代码重新排列格式 ctrl + alt + l - 对imports进行优化 ctrl + alt + o 3、位置定位 - 定位到下一个或上一个错误 f2/Shift + f2 - 定位文件行 ctrl + g - 定位到代码块开始 ctrl + [ ....
转：读书笔记：【大型网站技术架构】核心原理与案例分析 2022-05-11 前言：春节前读了这本书，原计划是春节假期就把读书笔记整理好，后来眼睛不舒服，未遂。节后经过几个晚上的整理，现将内容发上来供参考。注意本文内容只有核心原理，没有案例分析，因为设计案例分析，必须画图，否则讲不清，容以后再写。 第一章：大型网站架构演化 1.1大型网站软件系统的特点：高并发、大流量，高可用，海量数据，用户分布广泛、网络情况复杂，安全环境恶劣，需求快速变更、发布频繁，渐进式发展。 1.2大型网站架构演化发展历程 1.2.1初始阶段：应用、数据库、文件在同一台服务器上。 1.2.2应用服务和数据服务分离 1.2.3使用缓存改善网站性能，二八定理80%的业务集中在20%的数据上，缓存又分为本地缓存和分布式缓存 1.2.4应用服务器集群 1.2.5数据库读写分离 1.2.6使用反向代理和CDN加速网站响应 1.2.7使用分布式文件系统和分布式数据库 1.2.8使用NoSql和搜索引擎 1.2.9业务拆分 1.2.10分布式服务 第二章：大型网站架构模式 模式：经过验证的，描述并解决某一类问题的固有方案。 2.1网站架构模式 2.1.1分层：将系统在横向维度上切分，每个部....
代码检测的几个指标 2022-05-09 效率 可维护性 可移植性 可靠性 可用性 efficiency maintainability portability reliability usability
楞严讲习录：纯想即飞 纯情即坠 2022-04-27 楞严经119 卷八 一切众生自性本自清净 因妄见发生内分外分现象 南师：妄想来的，唯心造成唯物的。那么现在从人的生命，众生的生命来讲，他很科学的分类，你看佛在两三千年前的科学的分类，分成内分、外分。内在部分、外在部分，只讲大原则给你。这可以说是旧的生命科学，详细配合现在研究，道理就更多了。就看二十一世纪你们学成了，去宏法利生，就是救济别人，接引别人，跳出三界，自己就要配上现在的科学知识。 了解了这个，现在佛再开始讲，“阿难。内分即是众生分内。因诸爱染。发起妄情。情积不休。能生爱水。 ”讲有我们生命以来，生命的内在的部分，也可以说身体的内在。“内分” 是什么呢？就是这一切的生命，“众生分内 ”，本身内部的。“因诸爱染。发起妄情 ”，唯心变起来，一个爱，贪爱。这个“爱 ”字，宏忍师要写一下了，十二因缘这个“爱”字，这不要讨论了。这个佛学讲爱就是贪爱的爱，爱欲，同性欲有关系，但是也叫贪爱。性欲也好，贪名、贪利、贪钱、贪地位，贪一切也是贪爱。性欲也是爱欲，爱同贪分不开的。但是只有贪字吗？不对。爱与嗔也分不开，贪嗔痴三个心理。所以我们也晓得，现在人都知道爱有多深，反过来恨你有多深，不爱就恨了。它....
open 2022-04-27 1openfire https://blog.csdn.net/niuba123456/article/details/90280905?utm_medium=distribute.pc_relevant.none-task-blog-2~default~baidujs_baidulandingword~default-1.pc_relevant_default&spm=1001.2101.3001.4242.2&utm_relevant_index=4
YAML语法简介 2022-04-01 YAML简介：/ˈjæməl/，Yaml Aint Makup Language。一种用来表示数据的语言，和xml、properties的作用类似。 一、表示简单数据 properties格式： server.port=80 server.servlet.context-path=/ssm 对应的yml格式： server: port: 80 servlet: context-path: /ssm 注意： 1、同一级缩进相同，比如这里port和servlet是同一级，它们的缩进相同，即左端对齐。 2、冒号与冒号后的值之间，至少要有一个空格！ 二、表示一个对象 properties格式： Person.id=100 Person.name=Zhao Person.age=18 yml多行格式： Person: id: 100 name: Zhao age: 18 或者使用yml单行格式： Person2: {id: 200,name: Qian,age: 20} 三、表示一个集合 yml多行格式： Student: Zhao Qian 或者使用yml单行格式： Student: [Z....
js延迟加载方法 2022-03-31 1.defer属性 <script src="file.js" defer> </script> 浏览器会并行下载 file.js和其它有 defer 属性的script，而不会阻塞页面后续处理。defer属性在IE 4.0中就实现了，超过10多年了！Firefox从 3.5 开始支持defer属性 。 注：所有的defer脚本保证是按顺序依次执行的。 2.async属性 <script src="file.js" async> </script> async属性是HTML5新增的。作用和defer类似，但是它将在下载后尽快执行，不能保证脚本会按顺序执行。它们将在onload 事件之前完成。 Firefox3.6、Opera 10.5、IE 9和 最新的Chrome 和 Safari 都支持 async 属性。可以同时使用 async 和 defer，这样IE 4之后的所有IE 都支持异步加载。 3.动态创建DOM方式 (使用的最多) 12345678910111213``function` `downloadJSAtOnload()....
