[转] 如果好好练,这三条脉,一年就畅通 2020-11-20 ** 在人间按:** ** 本文是万行上师演示<莲花生大士动功>,又称七节动功,只有七节,学起来很简单呦,功力可不平凡啊!** ** 此套动功用三极来概括: 1.极易学习掌握。2.极易打通左中右三脉。3.极易身心健康智慧。** ** 中脉开通意味着:1、力大无穷。2、具备五眼六神通。3、修者应具备九彩虹影光明体。** ** 4、修者所有之言语,一切均为咒语般有奇效。5、得十方诸佛之智慧灌顶。** ** 6、对一切经论通达而无障碍。7、通达过去,现在,未来之三世宿业智。** ** 8、修者应大悲普周遍尘中脉开通之后刹,无时间空间之限制。9、具无漏神通。** [http://www.tudou.com/programs/view/wqC5MRPYlBc/](http://www.tudou.com/programs/view/wqC5MRPYlBc/) 另外,万行上师所在的东华寺有网站,有闭关中心,莫错过啊! 网站在我博客链接中:[**东华寺万行上师**](http://www.donghuasi.org/zh-CN/index.html) 此功法的益处: 我传授给....
[转] 治咳嗽秘方,为家人收藏 2020-11-20 鸡蛋治咳嗽四法 1.醋煎鸡蛋治咳嗽 醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是:取鸡蛋1个,打在碗里搅匀,米醋半勺放入炒锅,用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒,蛋熟后加适量白糖,凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳,重者3天可愈。 2.姜煎鸡蛋止咳 取生姜一小块切碎,鸡蛋一个,香油少许,像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下,每日两次,数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳,久咳不愈肺部无异常者可尝试。 3.姜炒鸡蛋止咳 取生姜切丁或丝,将鸡蛋打入碗内拌匀,然后将少许油倒入锅中烧热,再将姜丝放入油中过一下,最后倒入鸡蛋炒熟,趁热吃下。吃的量可自己掌握,晚上临睡前吃更好。 4.白糖拌鸡蛋治咳嗽 患有慢性支气管炎的人,伤风感冒后咳嗽易发作,胸痛气促,心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用,效果很好。方法如下:取鲜蛋一个,磕在小碗内,不要搅碎蛋黄、蛋白,加入适量白糖和一匙植物油,放锅中隔水蒸煮,在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2~3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。 核桃治咳嗽三法 1.芝麻核桃酒益肾止咳 家庭自制芝麻核桃酒,有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例,加入洗净....
[转] 把脉 断生死 2020-11-20 | 把脉 断生死傳統醫學會陳中医古籍总结七种危险的脉象,即釜沸、虾游、屋漏、雀啄、解索、弹石脉等,称为真脏脉,又叫七绝脉,凡见七绝脉,必死无疑。雀啄脉 是一种脉来急速,节律不齐,止而复发,犹如雀喙啄食的脉象,表现为脉搏在连续快速跳动3—6次之后,出现一次较长时限的歇止,并反复发作,短促而不规则。是脾气已绝的表现。多见于风湿性心脏病、冠心病、心肌梗塞等。屋漏脉 是一种脉来迟缓,许久方来,如屋漏滴水的脉象,这种脉搏约为每分钟20———40次。可见于冠心病、风湿热、白喉、室间隔缺损等病症,反映了体内营养胃气的绝乏。弹石脉 是一种来势沉实,指下如以指弹石的脉象,由于血管高度硬化,弹性极差而伴有外周血管阻力增加所致。常见于各种心血管病症,如桡动脉粥样硬化合并冠状动脉粥样硬化及心肌梗塞病症等。解索脉 是一种脉来如绳索之解散,节律紊乱,忽疏忽密的脉象,其脉率多在每分钟80—150次。常见于冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病人。鱼翔脉 是一种脉来时起时伏,似有似无,如鱼之翔在河水的脉象,表现为严重的心律紊乱,脉率为每分钟160次以上,发作初期脉体尚清楚,持续时间长时脉搏即突然减弱,似有似无。可见于心....
[转] 子午流注图 2020-11-20 | 子午流注是中医圣贤发现的一种规律,即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。 中医医理讲“因天之序”,就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序,就是东南西北,就是春夏秋冬,就是生发、生长、收敛、收藏。违背了这个顺序,就要生病,顺应这个顺序,就健康长寿。因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。时(23点至l点),胆经最旺。中医理论认为:“肝之余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。” 凡在子时前l至2小时入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润。反之,经常子时前不入睡者,则气色青白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般,形成结石一类病症,其中一部分人还会因此而“胆怯”。 丑时(1点至3点),肝经最旺。肝藏血。人的思维....
[转] 转载:医学望诊不传之秘 2020-11-20 本篇介绍的望相诊病法是一般医学教科书所没有的,也是大多数医生听都 末听过的,经高老师验证效果确实才予公开。 , 一、教门面相诊病 两眉间为肺,颜色白黄则有病。两眼间为心,颜色白黄发亮有病。 鼻梁为肝,颜色发红乌暗则有病。鼻羽为胆,黄的为病,白中带点 为结石 , " 两鼻孔为胃,色白则有病;两咀角为肾,颜色白淡则有病,白中带 点为结石。 " ' 二、秘传面相疾病总抉 肾亏眼肚黑,肺热准头红,肝盛两眸赤,寨喘两颧乌。 多风蓝眼白,痰湿眼中黄,多痰眼肚肿,寒胃口唇青,肾绝耳黑稿。 湿盛面皮黄,肝热皮毛燥,脾热眼颧红,夹色眼昏暗,足伤月脖沉。 失血乌年寿,遗泄面青黄,气虚面浮肿,多汗面唇青,痛病眉心皱。, 火燥额堂乌,额焦宜补水,唇白勿尝寒,颧赤清肝肺,肥盛痰要除。/ 瘦人肝火盛,赢弱气虚防,困喉发噎食,困口发胃寒,泄泻面黄白。 腹痛白面唇 面黑蓝防泄,眼圆突防狂,似鹤成痨症,如紫定骨蒸。 鬼惊面蓝黑,绝胃口门青,服毒白人口,发红下血症,面黄如染纸 肠风及血崩,眼沉成眼病,鼻丑腰不宁,怪部黑忧症,斑缠亦同评。 悬针灵锁印,中焦病必成 鼻上成三折,手足断宜惊,痰盛面光亮。 气紧腰痹防,鼻耳暗将亡....
[转] 再严重的感冒,马上就好 2020-11-20 再严重的感冒,马上就好!! ** 只要大家按我以下写的去做,不论是孩子、成年人还是老人的感冒,是不需要吃任何的药物,都能很快治癒感冒。 刚刚有一些感冒的症状,如身体感觉发冷了,或是感到头痛、头晕、头重了,或是身体的疲乏及酸痛,或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。 ** 尽快排出病毒︰西医说感冒的致病原因是病毒,而病毒至今没有特效药,所以你就不必去想着用吃药解决,最好最有效的方法就是大量喝温开水,一天喝上几大杯的温开水,多上几次厕所,是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐,喝这种淡淡的温盐水,能很快缓解咽喉的疼痛。 1、尽快排出寒气︰受凉是感冒的诱因,只要有手脚冰凉的情况,肯定是受凉了,尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物,有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒,有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒,当受凉又伴有咳嗽时,在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮,喝下能祛寒、止咳嗽。总之,不论是用葱姜蒜祛寒,还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒,都能很快增加身体内的热量,让毛孔开放,透过出汗排出寒气。 还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒,效果....
[转] 严新气功之基本功 2020-11-20 严新气功之基本功 静坐入门的基本姿势可分为三种: 1)坐式:自然端坐在椅子上,头颈正直,放松,下颚内收,含胸松肩,双手平放在腹前,腰部自然伸直,两腿相距与肩同宽,大腿与小 腿夹角约成90度,两足平放触地。身体好的人大约坐在椅子前部1/3处 。身体弱的人可往后坐,但腰、背尽量不要靠在椅子背上。 练功中为什么要注意腰背伸直、不要靠在椅子上呢?这主要是腰伸直,有利于腰椎相对放松。头微微低一点,有利于颈椎相对放松。这两个部位的调整有利于打通“小周天”。就不会导致大脑疲劳,脊椎神经疲劳。人体从头顶百会穴,经上、中、下三个丹田到到会阴穴的一条线叫任脉;又从百会穴沿着整个脊柱向下过玉枕关、夹脊关到会阴为督脉。任、督而脉相连通,让气在里面畅通就叫小周天通了。只有腰椎和颈椎伸直,气才容易通督脉上的“三关”。气在小周天运行中,最不容易通过的是后面的督脉。督脉主管着全身的阳气。一个人精神好不好,怕不怕冷等等情况,与一个人的督脉通不通畅有关。督脉通畅,阳气充足, 内脏功能加强,全身的精神状况就可以随之好转。 2)盘坐式:即在平地或床上腿交叉而坐。盘坐有3种形式。 A、双盘:也称“金盘”。即双腿....
[转] 仙人揉腹法 2020-11-20 仙人揉腹法 转载自 新思维 揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法,与一般的局部揉腹方法不同,该方法可以全面的打通中、下二焦,联通整个腹部的经络,健身效果非凡,故此得名“仙人揉腹”。 仙人揉腹又称“延年九转法”,据雍正年间长白人颜伟记载: “燕台(即黄金台,又称贤士台、招贤台,燕昭王为接待贤士而筑,故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人,没有人知道他究竟有多大年纪,同他在一起的人们都说,这位道人与他们的祖父相识,大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷,说话声如洪钟。他身高约有七尺,挺拔健壮,推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气,拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子,一拉手,那十多个人就都被拉向前来;他还能用两个手指钩住两个人,把他们钩起来,离开地面。方道人健步如飞,没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼,步行四十多里归来,饼仍然烫手,为此人们都称他为地仙。我从小多病,以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手,我全都尽力拜访过,....
[转] 于丹教授360个让人流泪的句子 2020-11-20 1.时间没有等我,是你忘了带我走 ,我左手过目不忘的的萤火,右手里是十年一个漫长的打坐。 2.每个人都是一个国王,在自己的世界里纵横跋扈,你不要听我的,但你也不要让我听你的。 3.一个人身边的位置只有那麽多,你能给的也只有那麽多,在这个狭小的圈子里,有些人要进来,就有一些人不得不离开。 4.一个人总要走陌生的路,看陌生的风景,听陌生的歌,然后在某个不经意的瞬间,你会发现,原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。 5.不是每一次努力都会有收获,但是,每一次收获都必须努力,这是一个不公平的不可逆转的命题 6.记忆想是倒在掌心的水,不论你摊开还是紧握,终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。 7.我忘了哪年哪月的哪一日 我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着 忧伤着 凝望我的脸 8.我们微笑着说 我们停留在时光的原处其实早已被洪流无声地卷走 9.有些人会一直刻在记忆里的,即使忘记了他的声音,忘记了他的笑容,忘记了他的脸,但是每当想起他时的那种感受,是永远都不会改变的 10.那些以前说着永不分离的人,早已经散落在天涯了。 11.你永远也看不到我最寂寞时候的样子,因为只有你不在我身边的时候,我才最寂寞....
[转] 科学证明打坐的好处 循序渐进双盘法 2020-11-20 双盘腿,也是在拉筋,打通经络,消除疲劳,增加记忆,养心养生,开慧增智。简单有实用,不用器械不占场地 网文转载好方法哦!不妨试试看,关键是坚持。**** 科学证明打坐的好处 **** ** **** “打坐”又称盘坐、静坐、双盘、双盘莲花座。它是道教中的一种基本修炼方式, 最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。 [打坐的好处之一,在佛教、道教中是集中精神,念佛诵经的方式,可有助于修佛养性。这是最原始,最直观的方法。此外,打坐的好处是养生保健。我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代,据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道, 广成子说:“无视无听, 抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无摇汝精,无思虑营营,乃可以长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守汝形,形乃长生。”以上这段精辟的论述,实在是打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可养生延寿,又可开慧增智,故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。最后一个打坐的好处是,**消除疲劳,增加记忆。**美国伊利诺斯大学的科学家们对40 名学生进行静坐生理实验,观察表明:只要静坐5~1 0 分钟,人的大....
[转] 千古神奇秘方 2020-11-20 千古神奇秘方之一(皮肤科 皮肤瘙痒:鲜韭菜与淘米水,按一比10重量配好,先泡两小时再一起烧开,去韭菜用水洗痒处或洗澡,一次见效,洗后勿用清水过身,一日一次,连洗3天可愈。 2、牛皮癣、头癣、顽癣:猪胆一个,刺破,将胆汁放在小碗内,加入明矾(如黄豆大),待溶化后用胆汁搽患处,每日2次,连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。 3、各种皮炎:生鸡蛋一只,将整蛋放陈醋内泡7天。再取出蛋打破用蛋清涂患处,每日2--3次,7天可愈。忌酒、辣物。 4、疥疮、恶疮、无名疮:白鸡毛一把烧成灰,用芝麻油调成糊状,每日涂患外2--3次,连用5--7天,效果极佳。 5、湿疹:樟脑丸一个,放半斤陈醋内浸3天后,用醋搽患处,一日3次,至治愈。特效。 6、蛇胆疮:用旱烟油一小团(或抽过的香烟过滤嘴3个),用适量水调匀,涂患处,每日3次,连用3~5天痊愈。 7、汗斑癣:独头蒜(或小蒜头)捣烂,用纱布包好,蘸陈醋擦患处(擦至局部发热伴轻微刺痛),一日三次,用5~7天。 8、扁平疣:每次用马齿苋20克(鲜品40克),板蓝根15克,煎汤一碗内服,并留少量外涂,一日二次,连用10天。可除疣。 9、白癜风:取露水(最好用....
[转] 千金不传—五指养生术 2020-11-20 五指养生(你就收藏吧 绝对有价值!!) 手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心,常揉环指肝平安。 常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。 双手对插头脑清,旋转关节通经脉。 反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。 按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。 甲角切切精神爽: 大家一起动动手 做做手指操 **1.第一节 ** 虎口平击36次 说明:打击大肠经/合骨穴 主治:预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒 **2.第二节 [](http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=32647da5237c64f8747f8a2ec548869d11b20bd87115c3355e43563c0f74b930779baa5d0a8b1a11aabe0ce950c7d3a2351633da85982731bde5a555cd95d3f6b8e1ef80ef0af8bf55745764f12155a08261cc17&a=25&b=24)[](http://....
[转] 【男人补七天气死老神仙】【滋阴保肾10大宝贝】【颈椎腰椎有病揉此穴百用百灵】 2020-11-20 男人补七天气死老神仙 [](http://b27.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=8c7fef65b1ddf5329c00a6f9aebd33bf316f8580f09781d2f6f2b9c0306e4756bd83d9be33a8c41e688256686c2fdc88fe06b9ed6a53a89ece2c8ae7acddf1e1569aa6d3e82920114175aa6db94824c3325edf51&a=27&b=27)[ 2020-11-20 每天早晨含姜片含出三大奇迹 我从去年春节开始,坚持天天早晨含姜,从不间断,外出旅游也带上生姜。 至今含姜快一年了,在我身上出现了3个奇迹: 一是不得感冒了 自从含姜至今,我没有患过一次感冒,偶尔有点感冒的迹象,喝一包“小柴胡冲剂”就没事了,治好了我过去最头痛的感冒病。古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。” 二是治好了胆管结石 去年8月6日我体检时,B超发现肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米,我从未吃过医治胆结石的任何药物,只是坚持每天早上含姜,今年8月7日再体检时,胆囊未见异常。据王老伯讲,早晨含姜,胆结石、肾结石都可以治好。 三是做肝功能“二对半”检查,全部阴性 我从1998年至2002年连续5年做“二对半”检查,有二项阳性,即第四项e抗体(抗-HBE)和第五项核心抗体(抗-HBC)均为阳性,但不属于大小三阳。今年体检时,乙肝病毒、检查“二对半”全部阴性,反而要注射乙肝疫苗了。 含姜的方法是:将生姜刮去皮(姜皮属凉性),每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄,切得太厚,很辣),放在碗内。每天早上起....
[转] 打通中脉是众生脱离苦海的捷径 2020-11-20 打通中脉是众生脱离苦海的捷径 中脉被藏密称之为"命脉","大道脉",梵语称作"啊缚都底",藏语称作"武玛","根打玛","索索玛",这些名称都表示中脉的重要性和功能性。比如"命脉"即表示中脉为一切众生之命根,这里指其重要性而言的;"大道脉"则代表中脉为成佛之捷径,这里是指其功能性而言的;"阿缚都帝"是梵语,意为能产生俱生妙慧;"武玛"是藏密的称呼,有成就之母的意思;"根打玛"是藏语对中脉的另一种称呼,意为能生一切功德智慧,一切由此而生之意。 中脉之重要,是因为它是众生脱离苦海的捷径,成佛涅磐的唯一路径。修持密法的第一大成就即是开通中脉。中脉开通后,行者不光是神通具足,而且生死涅磐已无差别,故而《协巴多杰根本续》中有偈云:"气不入中脉者,妄想证菩提,如若手捻沙,欲得酥油者"。 那么怎样才能算是真正打通中脉呢 现在将中脉开通之后的一些现像介绍出来,让大家自己去了解是否开通了中脉。 一。 力大无穷。 二。 具备五眼六神通。 三。 修者应具备九彩虹影光明体。 四。 修者所有之言语,一切均为咒语般有奇效。 五。 得十方诸佛之智慧灌顶。 六。 对一切经论通达而无障碍。 七。 通达过....
[转] 美国情报机构泄露:2020年中国将成为世界最穷国家 2020-11-20 核心提示:在60年前,由于准确预测"一旦美国参与朝鲜战争,中国必将出兵朝鲜"而一炮而红的兰博公司,近日再次做出惊人预测。 美国的兰德公司对于绝大多数中国人而言,或闻所未闻的。而正是这个公司,在60年前,由于准确预测"一旦美国参与朝鲜战争,中国必将出兵朝鲜",一炮走红,从此确立了兰德公司世界第一智库的显赫地位。它可以说是当今美国乃至世界最负盛名的决策咨询机构。 ** 声明:此报告不代表任何政治立场,只具有其参考价值,思考比评价更重要。** 兰德公司报告 ** (一) 中国人不了解他们作为社会个体应该对国家和社会所承担的责任和义务。**普通中国人通常只关心他们的家庭和亲属,中国的文化是建立在家族血缘关系上而不是建立在一个理性的社会基础之上。中国人只在乎他们直系亲属的福址,对与自己毫不相关的人所遭受的苦难则视而不见。 毫无疑问,这种以血缘关系为基础的道德观势必导致自私,冷酷,这种自私和冷酷已经成为阻碍中国社会向前发展的最关键因素。 ** (二)中国人是世界上少数没有信仰的可怕国家之一。** 中国人没有自己的信仰,这导致自我泛滥,缺少约束,缺少统一的精神支柱,他们没有通....
[转] 太有用了,自己有电脑的不看后悔一辈子 2020-11-20 https://user.qzone.qq.com/453379432/blog/1324969443 | ## | ● 如何制作网页● 教你建一个别人打不开的文件夹● 只改一个值!马上加快宽带上网速度● 在电脑右下角显示你的名字● XP系统如何加快开机速度● 连接宽带时出错表示的意思● 恢复丢失数据的方法● Windows操作系统快速关机之谜● 保护隐私:Windows八大保密技巧● 电脑常用密码破解● XP扮靓进行时 文件夹颜色随心换● 看完这些,你就是电脑高手了● QQ使用的七大非常规秘籍● 用最简单的方法让QQ上的好友露出原形● 介绍用QQ看电视的方法● 四个你不知道的QQ绝密技巧● 电脑小技巧70个● 如何偷看加密的QQ相册● 电脑高手常用的组合键● 电脑常见问题解答● 帮你把电脑调到最佳状态● 一键恢复及重装系统步骤● 释放C盘空间的技巧● 教你怎样去抓图● 怎样解决虚拟内存不足问题● XP鲜为人知的实用技巧(一)● XP鲜为人知的实用技巧(二)● 使用电脑小巧门● 电脑使用技巧大全● 电脑的属性设置● 教你读懂电脑系统● 鲜为人知的ESC键妙用法● 想让你的电脑键盘说话吗....
[转] 肾有多好人就有多年轻——男女通用 2020-11-20 **请每天吃一碗:试试效果如何 ** 每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。你开心,我也会开心的,呵呵。 [](http://b47.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=fcb3f6247459fd717843a93a9eec427bb04308616471f224ef48b5b73bfc0a86bb4ec6c1ecde3c992a57cf3ff36c6f49c72f8cccb811d15afdc2b5efd727d0c8546912c60bc587dc16ea72314acd9d41e9b7a....