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学无止境


夫君子之行，静以修身，俭以养德。
非澹泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也，
非学无以广才，非志无以成学。
慆慢则不能励精，险躁则不能治性。
年与时驰，意与日去，遂成枯落，
多不接世，悲守穷庐，将复何及！

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中医——大医必读《医师箴言》

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中医——跟诊：门诊常用的17组经方

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中医——跟诊日记怎么写？

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十六特胜——现代学佛者修正对话案例对照

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太行水乡攻略

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南怀瑾老师——亲述师门太老师

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中医——中医基础理论一

中医基础理论（一页纸速记背诵版） 原创 中西融合吴荟 2026年5月22日 08:16 安徽 在小说阅读器读本章 去阅读 在小说阅读器中沉浸阅读 一、中医学两大基本特点 整体观念：人体整体、人与自然、人与社会统一 辨证论治 症：单个症状 证：阶段病理本质 病：完整疾病过程 同病异治、异病同治 二、精气学说 气根本运动：升降出入 核心：气聚则生，气散则亡 三、阴阳学说（必考） 关系：对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化、交感互藏 治疗 阳病治阴、阴病治阳 寒者热之、热者寒之 四、五行学说（必考） 五行特性 木曲直、火炎上、土稼穑、金从革、水润下 相生：木火土金水循环 相克：木土水火金 生我为母，我生为子 克我所不胜，我克所胜 情志相克：怒胜思、思胜恐、恐胜喜、喜胜悲、悲胜怒 五、五脏核心功能（重中之重） 心：主血脉、藏神；君主之官；汗、脉、舌 肺：主气司呼吸、宣发肃降、通调水道；相傅之官；涕、皮、鼻 脾：运化、升清、统血；仓廪之官；涎、肉、口 肝：疏泄、藏血；将军之官；泪、筋、目 肾：藏精、主水、主纳气；作强之官；唾、骨、耳二阴 六、六腑功能 胆：决断、藏胆汁 胃：受纳腐熟，喜润恶燥 ....

网络——公共dns设置

国内主流通用 DNS（全运营商电信 / 联通 / 移动通用，家用首选）1. 114DNS（国内老牌三网通用）首选：114.114.114.114 备用：114.114.115.115 特点：全国节点多、解析国内飞快，可选安全版：114.114.115.119（拦截恶意 / 色情网站） 2. 阿里云 DNS（阿里）首选：223.5.5.5 备用：223.6.6.6 特点：云厂商大集群，看视频、电商、国内站点最优。 3. 腾讯 DNSPod（腾讯云）首选：119.29.29.29 备用：182.254.116.116 特点：网游、腾讯系软件延迟最低，玩三角洲、手游优先用这个。 4. 百度公共 DNS180.76.76.76（单 IP，备选）5. CNNIC 国家权威 DNS（国内官方）首选：1.2.4.8 备用：210.2.4.8 国内工信部下属机构，安全性拉满。 三、三大运营商自有 DNS（对应宽带最优） 电信：218.2.2.2、218.4.4.4 联通：123.123.123.123、123.123.123.124 移动：211.138.180.2、211.138.180.3 四、日....

中医——中里巴人《求医不如求己》

《人体使用手册》作者公开拜师：这个北京人，比我懂中医 原创 老程谈国医 国医人物解析分享 2026年6月2日 17:16 新疆 国医人物解析分享 中医文化传播及健康养生知识科普 2843篇原创内容 公众号 我给你讲个事儿。 2009年，湖南长沙，一场健康讲座。主讲人是个北京来的中年男人，一开口，话题挺接地气——他从"屁"说起。 "多放屁，少生病。" 底下坐着的，有退休干部，有企业老板，有抱着孩子来的年轻妈妈。两个半小时，没人提前走。讲座结束，一个65岁的大爷唐达礼，捧着鲜花冲上台，说："我代表我自己，还有我家六口人，谢谢你。" 这六口人，都是照着这人的一本书，自己调理改善了身体状态。 这本书叫**《求医不如求己》**。作者叫中里巴人，本名郑幅中。 你没听说过他？正常。 他不混学术圈，早年偶尔上过电视讲座，但不像现在那些健康网红天天刷存在感。就是这么一个人，写的书连续多年位居当当网畅销书榜前列，出版社给他的定调是："改变中国人健康生态的第一方案"。 台湾有个写《人体使用手册》的吴清忠，在业内挺有名。你猜他怎么说？ "在中国，中里巴人是我最钦佩的第一医家。他是我的中医启蒙老师。" 俩人认识....

经典——《养真集》卷下

《养真集》卷下 公众号-道家内丹学 　　 养真集.卷下 气 凡人之气前升后降，真人之气​后升前降​。气之有出有入谓之凡息，不出不入谓之真息。盖凡息既停而​真息自动​，​息之所以停者​，非强闭之不出也，乃虚极静笃，心愈定而气愈微耳。 其法：行住坐卧​​摄心归静​，​未来不想​，​既往不思​，久之​神与气​会，​情与境忘​，​神凝气结​，只有一息​腹中旋转​，​不出不入​，名曰“​胎息​”。 此息既生，​牢守虚静​，​练精化气​，通透三关，灌注三宫，是谓“真橐龠​、​真鼎炉​、​真火候​”也。 《翠虚篇》云："昔遇真师传口诀，只要​凝神入气穴​"者，乃吾人胎元受气之初，所禀父母精气而成者，乃吾人各具之太极也。真人​神依于息​，深入于本穴之中，​绵绵若存​，无少间断，故得“​专气致柔​”之妙，而能观其复也。 太上曰："天地之间其犹橐龠乎？"​人得天地之气以生，呼吸者，橐钥之机​。真息者，呼吸之气也。然此真息为受气之蒂，生气之原。呼吸升降，互相​迭推​，与阴阳​相应​，刻漏相准，故曰："周天息数微微数，玉漏寒声滴滴符。" 或问："以真息为火，亦有说乎？" 答曰："非以真息为火也。火，人神也，息....

经典——《养真集》卷上

《养真集》卷上 公众号-道家内丹学 序 　　 通玄理而不通禅，必受固执之病； 通禅理而不通儒，多成狂慧之流。 求其禅儒皆通而又能贯之以道，不但今鲜其人，即古之紫衣、黄冠，下除紫阳莲池外，恒不多觏。　 丙午夏之日，偶过友人赵公斋头，见几上有《养真集》一卷。 因溯其书之渊源，乃得之海甸慧福寺，寺僧得之陈提台，提台又得之其家西席，遂借归。阅之系隐士养真子所著，惜其不表姓名，盖赤松黄石者流也。 其书，由儒悟禅，就虚灵而养舍利；由禅证道，借般若而炼金丹。谈空则皆拈花面壁之真传，论道则无铅虎汞龙之假借。孔颜乐处，信手拈来；濂洛薪传，随笔挥出。 汇三教而同归，扫白马青牛之幻相，总百家为一辙，泄天心水面之精微。不作空中阁楼，步步阶梯；修成幻海桥梁，头头道路。衲子朝夕玩味，不须十卷《楞严》；羽客行住遵循，何用五千道德。蓦直行去，省多少云水三千，便可坐洞天十二。 因其为稀有之奇书，遂全忘我心之故陋，始续貂以裁狗，继付枣而登梨，以后寻真不用白云观里，从兹访道何须黄鹤楼头？采玉探珠，全望高明之慧眼；飞升羽化，庶酬作者之婆心。 噫！偌大乾坤，应有知音之客；如斯世界，岂无见性之人？聊染翰而畅言，遂无心以成序。 乾....

软件——大模型的训练

二、大公司是怎么训练大模型的？（全流程） 大厂（DeepSeek、阿里通义、文心、智谱）的训练分 ​三阶段​，每一步都烧钱： 阶段 1：预训练（Pretraining）——“学知识、学语言” 数据：​万亿级 token​（网页、书籍、论文、代码、百科） 目标：让模型学会语法、逻辑、常识、世界知识 算力：​几万张 A100/H100​，训几周～几个月 成本：几千万～几亿人民币 阶段 2：监督微调（SFT）——“学听话、学指令” 数据：​百万级高质量指令 - 回答对​（人工 + 机器生成） 目标：让模型听懂人类指令、按要求输出 算力：几千张卡，训几天 产出：Chat 版模型（如 DeepSeek-Chat、Qwen-Chat） 阶段 3：对齐（RLHF/DPO）——“学价值观、讲人话” 数据：人类偏好对比（A 回答好于 B） 目标：减少胡说、符合价值观、更自然 方法：RLHF（训练奖励模型 + PPO）或 DPO（直接偏好优化） 成本：极高，人工标注贵 一句话：​预训练堆算力 + 数据，SFT 堆质量，对齐堆人工 + 算法​。 三、训练数据从哪里来？（大厂 + 个人都能用） 1）大厂主要来....

软件——claude code应用 有更新！

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软件——claude使用教程

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社会——退休金计算公式

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软件——nginx配置和服务 有更新！

https://github.com/freshWinter/LinuxSRE/tree/master/application-service/nginx https://github.com/freshWinter/LinuxSRE/tree/master/application-service/nginx nginx -s reload :不重启服务的情况下重新加载配置文件 不加选项：启动nginx服务 -h或-?选项：查看nginx命令帮助 -v选项：查看nginx版本信息 -V选项：查看nginx编译信息 -c选项：启动nginx时指定主配置文件 -t或-T选项：测试nginx.conf文件是否存在语法错误 -s选项：向正在运行的nginx主进程发送信号，信号的可用值有stop, quit, reopen, reload alias指令只能在location块中使用，而root指令则不然,root会拼接location的路径，alias不会。 $remote_addr变量：记录了客户端的IP地址（普通情况下）。 $remote_user变量：当nginx开启了用户认证功能后，此....

软件——C盘满了咋整 有更新！

Claude Code C盘太慢通常与空间不足或文件碎片有关，以下是一些可以清理或优化的内容，帮助释放空间并提升性能： 临时文件 按 Win+R，输入 %temp% 回车，删除该文件夹内所有文件（部分正在使用的文件可跳过）。 清理 C:\Windows\Temp 文件夹内容。 回收站文件 右键点击回收站图标，选择“清空回收站”。 系统更新缓存 使用磁盘清理工具：右键点击C盘 → “属性” → “磁盘清理” → 点击“清理系统文件”，勾选“Windows更新清理”和“以前的Windows安装”选项，可释放数GB空间。 浏览器缓存 以Edge为例：打开浏览器 → 点击右上角三个点 → “设置” → “隐私、搜索和服务” → “清除浏览数据”，勾选“缓存的图片和文件”并清除。 聊天软件缓存 微信：打开微信 → 左下角三横线 → “设置” → “文件管理” → 更改存储路径到其他盘符，或手动清理缓存文件夹（如 C:\Users\用户名\AppData\Local\WeChat）。 QQ：类似操作，在QQ设置中调整文件存储路径或清理缓存。 桌面和下载文件夹 将桌面、下载文件夹中的大文件（如视频、....

软件——nvm安装及命令 有更新！

下载：https://github.com/coreybutler/nvm-windows 指定地址： nvm node_mirror https://nodejs.org/dist/ nvm npm_mirror https://registry.npmjs.org/ nvm list available nvm use latest 安装最新版本 nvm use lts 安装长期支持版本 nvm​install​## 安装指定版本，可模糊安装，如：安装v6.2.0，既可nvm install v6.2.0，又可nvm install 6.2 nvm uninstall​## 删除已安装的指定版本，语法与install类似 nvm use​## 切换使用指定的版本node nvm​ls​## 列出所有安装的版本 nvm​ls​-remote​## 列出所以远程服务器的版本（官方node version list） nvm current​## 显示当前的版本 nvm​alias​## 给不同的版本号添加别名 nvm​unalias​## 删除已定义的别名 nvm reinstall-....

学习——精一书院学习笔记

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书籍——搜神记

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