八段锦——要点 有更新！ 2023-12-07 八段锦要点——核心要点 起式 双手插顶利三焦 核心要点1：交叉。 这个99%的人都没做到位，两手交叉托天的时候，只有最后一个指缝是空的（如果你的交叉是右手手指在左手手指上面，那么只有左手小指和无名指的指缝是空的），其他都是满的。这个有难度，但必须要做到位，否则很多筋骨永远拉伸不到位。 核心要点2：抬头。 两手托天的时候，头一定是先跟着两手的动作向上抬到极限（这个动作万万不能省略，颈椎处一大堆的穴位就指着这个动作来刺激呢），两眼平视手背，然后再回正目视正前方，一定要憋一憋气，然后两臂再下落。 核心要点3：托天。 手臂要垂直地面往上托，不能前倾。脚是处于将离未离地面的状态，想象一下，要把天托高，所以两手尽量往上顶（两臂不要前倾，要垂直地面），脚后跟自然有离开地面的倾向，但是脚一旦离开地面，根基不稳，就托不住天了，所以是将离未离的状态。 核心要点4：下落。 两掌下落的时候，注意两点，一是缓缓下落，感觉一下空气阻力，不要突然没有力了，出现自由落体的状态。二是要松，有些人太紧，导致胳膊酸痛，更多的人松的过大，直接变成了懈。僵和紧，大家都能分清楚，但是松和懈，大多数人都把握不准。这里我用军训讲一下....
宣化上人——龙是真实存在的 有更新！ 2023-12-07 龙是真实存在的 ◎ 宣化上人 **龙，在以前有很多龙，人人都可以见到；到现在，龙不出现了。为什么？**因为人太多，把龙给吓住了，吓得不敢出来。 **龙是属于畜类，这种畜生，与一般的畜生不同，它有神通。**什么神通呢？他可以大，又可以小；可以令人看见，也可以令人看不见，有这种神通的变化。它怎么做的龙呢？你不要小看它；不要以为它是个畜生，就看不起它。 龙的前生，是个修道人。修道的时候，他“乘急戒缓”，所以就堕落为龙身。 乘，就是大乘的佛法； 戒，就是戒律。 他修道是很急的，可是不守戒律； 不守戒律，就是欲念没有断，尤其是淫欲的念还没能断。 因为这种欲念没有断，虽然他修道很用功，研究大乘的佛法也很尽心，可是就因为不守戒律，认为这个戒律不重要、很缓慢的，所以他就堕落龙身。 因为他不守戒律，所以堕入龙身； 因为他修大乘的佛道很精进勇猛，所以就有神通。 有神通是有神通，可是变成畜类。 有“戒急乘缓”的，守戒律守得很严，可是对于大乘的佛法不精进； 这种修道的人，来生也可以做人。 做什么样的人呢？ 做很富贵的人，但不太聪明； 虽然很富贵，可是愚痴。 因为他修持戒律很严谨的，所以就做一个富贵人。 因为他....
饮食养生+养生经——顶半个老中医 2023-12-05 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。 白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。 清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。 夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。 花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。 木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。 山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。 利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。 营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。 紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。 常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。 柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。 健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。 海带预防白血病，去脂降压也很好。 赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。 老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。 白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。 高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。 金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。 萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。 生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。 预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。 菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。 枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。 老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。 清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。 坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。 健身益体无花果....
