2638264600 的个人博客

黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米仁3把、核桃2个、大米2把、红糖1两

以上是两个人的量。

每天都坚持喝一碗，可以中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！