***身见——打坐应对策略
打坐的时候腰痛没关系，只要你坐姿正确，会越坐越好。趁着这个腰痛，就能把炁脉打通。
我们这个身体就像气球一样，你把气充进去，它就撑起来了。腰不是靠肉和骨头支起来的，我们人是靠炁充起来的。你为什么腰痛？是因为你炁脉不通。所以你就坚持打坐，慢慢炁通过去，就通了。
当然了，你坐姿要正确，你要坐直了，没坐直，腰就会酸。有些人坐着坐着，腰就塌下来了，那不行。要坚持，保证你的腰不会断，身体坐直了，肯定越坐越好。不要害怕，不会坐出问题来的。
你要是痛了，就深呼吸，把气吸到丹田，把气充进去，虽然会痛，越痛越好。你要想：让它痛，看看会痛成什么样。在痛点的那个地方，你能放松就过去了。你要是紧张、怕痛，它就收缩，越怕痛越通不过去。把你的心专注在痛点上放松它，放开接受它，完全接受那个痛，放松，在那个痛点上放松，做深呼吸，然后炁脉慢慢地就通过去了。
你越怕痛，肯定是越通不了的。你害怕，你还能通得了吗？你不怕了，豁出去了，放松那个地方，放松你的痛点，完全放松，你把它观想得像没有一样，不管它，它会痛断了吗？对自己太疼爱了，我爱心太重。
酸也是一样，也是不通。酸的肯定行，越酸越好吃；麻更好，让它麻，看它麻成什么样，麻辣烫。一样的，不管哪种，你不愿意忍，是你太爱自己。我爱心强的人就是忍受能力差，你不愿意忍受，稍微受一点苦，就怕自己会断了，怕自己好像会出什么毛病，你心里面的恐惧就生起来了。
打坐腰痛可能是坐姿不对
如果不坐直、没坐好的话，很快腰就会出问题，你会腰间盘突出——开始是腰酸，或者腰酸背痛，那是你没坐好，就是你没坐直。你不是双盘的话，后面一定要垫高，身体才能直起来，否则的话，你的腰很快就会酸痛；酸了以后，你就会动；动来动去，就越来越酸，你就会非常讨厌打坐，坐着就腰酸嘛，你就会有情绪了，所以打坐一定要坐好，特别是肾气不足的人，打坐就会腰酸。
正确坐姿
打坐采取七支座的坐姿：你的腿双盘，呈金刚跏趺坐，双手结定印，肩膀提起，脊柱如同一叠金币那般挺直，你的头顶好像有一根线拉着一样，那么你整个脊柱就是自然地挺直。
下巴微微内收，双眼稳定地注视鼻子前方的虚空，舌尖轻触上颚。如果你发现这个姿势难以维持，那么至少要坐直，平衡地坐在一个舒适的蒲团之上。避免身体向后或向前倾斜，避免采取任何散漫的坐姿。