2638264600 的个人博客

当你因失去朋友而感到孤独、寂寞时；当你和父母拌嘴、因夫妻吵架而郁郁不乐时；

当你的人生受到各种挫折、不幸而悲叹自己命运不佳、世态炎凉，感叹这个世界对自己不公平时；

     当生老病死不期而至，你感到人生无常时，你真的以为这一切的一切，都是命中注定不可改 变的吗？每一个事件的发生，都有其必然的原因，同时也是必然的结果，而我们往往忽略了 它们的内在联系。我相信每个人都能从这个故事中得到人生的启迪，并付之行动，愿诸位各 有所得。 

    解决人生一切烦恼的智慧――镜子的法则 此文登于日本某博客上，引起了意想不到的反响。 这是关于一个受欺负的孩子，和烦恼的母亲及心理咨询师之间的真实的故事。 

   幸子（家庭主妇，41 岁）近来非常烦恼。 小学 5 年级的儿子武志在学校受欺负了。 说是受欺负，好像也没有挨打，就是同学们都不理睬他，凡事都责怪他。 幸子追问时，儿子却矢口否认说：谁也没欺负我。 看着儿子的孤独，幸子感到一阵阵心痛。 儿子喜欢棒球，因为没有朋友找他玩儿，放学回来后，只能一个人去公园对着墙练习投球。 但 2 年前，儿子曾经经常和朋友们一起玩棒球。 有一天幸子买东西回来，路过小学校时，看到儿子在和朋友们玩棒球。 由于儿子的一个失误丢了分，遭到朋友们的大声责难。 “你这家伙，怎么这么笨呢！” “都怪你，咱们丢了 3 分” “如果输了的话，全是你的责任啊” 幸子想：儿子确实运动神经方面差点儿，但儿子有他自己的优点啊，他心地非常善良呀。 幸子看到儿子的优点得不到大家承认，感到很懊恼。 并且，看到队友们对儿子说话这么刻薄过分，儿子却在笑嘻嘻的道歉，幸子感到心里酸酸的 难过。 那以后，儿子再没有朋友们找他玩棒球了。 听说大家都说他“你拖了全队的后腿，不带你玩了” 对儿子来说，没人找他玩棒球，是最难过的事情。 幸子能感觉到，儿子最近跟自己发脾气的事情明显增多。 但是儿子绝对不向幸子讲他自己的难过和孤独。 对幸子来说最难过的是，儿子不和自己说心里话，总是固执的说“我没事儿”。 幸子曾试图教儿子如何与朋友相处，儿子每次却总是说“烦不烦呢，你甭管我”。 幸子还曾经商量地问儿子：“要不咱么转校吧？”，儿子却急眼了：“你如果这么做，我恨 你一辈子！！！”
   有一天，放学回家后的儿子才去公园玩了没一会儿，就又气乎乎地回来了。 “怎么啦？”幸子问。 “什么事儿都没有”。儿子不想说。 一个电话让幸子知道了事情的真相。 当天晚上，要好的邻居家的太太打来了电话。 “幸子，武志君跟你说了吗？” “什么事儿？没有啊” “今天在公园，我带我家老小在荡秋千，看到武志在对墙练习投球，这时来了 7、8 个好像 是武志的同学，对武志说：靠边儿，我们要玩砸接球游戏。而且，其中一个孩子还故意将球 砸向武志，武志当时就回家了，我当时愣在那里，什么都没为他做，觉得很对不起武志，这 才给你打的电话”。 幸子愕然了，发生了这种事，武志怎么什么都不和我说呢？。 孩子内心那么难受，却不和自己吐露半句，幸子感到无名的悲伤。 当天晚上，幸子连追问儿子事情经过的气力都没有了。 第二天，幸子下定决心给某个人打电话了。 他是丈夫的学长，叫铃木。 幸子以前没和铃木先生说过话，只是一周前，丈夫把铃木的名片给了自己。 铃木是丈夫高中时代剑道部的前辈。 丈夫也有 20 年没过他了，丈夫说一天在路上走，偶然相遇。 老同学难得相见，进了咖啡馆聊了 2 个多小时。 他说铃木在做咨询工作，擅长心理学，经常为企业及个人解决问题。 那天丈夫和铃木谈到了儿子的事，铃木说可以帮上忙。 丈夫当天回来后说：“你直接给他打电话吧，我和他打过招呼了”并给了幸子铃木的名片。 幸子曾不满的问：“为什么要我打？我又不认识他，怎么咨询，你直接咨询多好”。 丈夫却说：“我担心的是你呀，你不是一直在为武志的事情烦恼吗，因此我才和铃木咨询 的。” 幸子： “你是说我有问题？？？我当然烦恼了， 我是孩子的母亲呀， 你整天开着卡车在外边， 什么都不管倒是清闲呀，可是教育武志的却是我，你当然不和我一起烦恼啦。我才不去和什 么铃木咨询呢，他绝对不懂如何教育孩子”。 幸子这么说后，当时就将名片扔到了桌子上。 但是，出了昨天的事情后，幸子完全消沉了，她像一个落水者一样想抓住一切救命的稻草： “救救我吧！！！不管是谁，我这样下去的话太痛苦了，太难受了”，这样想着，她想起了 铃木先生，并马上找到了那张名片。 儿子上学 1 个小时后，她把心一横，拨通了铃木的电话。 当时的幸子对那天即将发生什么事情，连想都没有想到。
   前台小姐将电话转给了铃木。 幸子说了自己的名字后， 却感到铃木的声音非常的开朗， “这种事应该和他咨询吗？”幸子 内心有一些茫然。 铃木：“您是小田君的太太吧？” 幸子：“是的” 铃木：“啊，真是您啊，初次见面，情多关照” 幸子：“那个……，我先生和您说了吧？” 铃木：“是的，他和我说了一些情况，好像您在为儿子的事情烦恼是吗？” 幸子：“我能向您咨询吗？” 铃木：“现在我有 1 个小时的时间，可以的话，您就电话里和我说吧。” 幸子把儿子受欺负的事情，受孤立的事情，以及昨天发生的事情简单地说了一遍。 铃木听完后开口了：“看来您真是非常痛苦，作为母亲，没有比这个更痛苦的事情了”。 听到了这句话，幸子禁不住热泪盈眶。 铃木感到了幸子开始哭泣，他一直等到幸子平静下来后才又开始说：“夫人，你如果真想解 决这个问题的话，应该不难”。 “应该不难？？？”幸子简直难以相信这句话。 这可是困扰了自己几年都无法解决的事情呀。 “如果能够解决，我什么都愿意做，我说到做到，但是，我应该怎么做才能解决呢？” 铃木：“好吧，让我们来看看。首先，显而易见的是，你在责备你身边的什么人”。 幸子：“啊？什么意思啊？” 铃木：“可能我说的话跨度很大，照理我应该先从理论上说明的，但那样需要时间，现在我 的时间也不够，所以就从结论说吧。从理论上讲，我这么说完全是有根据的，稍后我会介绍 你一些心理学方面的书看看，现在我先说结论：你的心爱的儿子受人责备你感到烦恼，是因 为你应该感谢的人你没有感谢，而是一直在责备他们造成的”。 幸子：“孩子受人欺负，和我个人的私事有什么关系呢？怎么听着像宗教啊？” 铃木： “一般来说， 大家都会这么认为。 因为我们在学校所受的教育， 都是关于物质科学的。 我现在说的是很久以前发现的心理学的法则， 你可以认为这和宗教所说的一样， 这样好理解。 但我事先说明，我本人没有加入任何宗教”。 幸子：“那你告诉我一些心理学方面的事情吧” 铃木：“现实中发生的事情，是一个『结果』，有『结果』一定有其『原因』，就是说你的 人生当中的现实，是照出你心灵的镜子。比如说，你看着镜子会注意到：“啊，今天发型有 一点乱”，或者“哎呀，今天我的气色不好啊”，没有镜子，你就不会注意到自己的形象对 吗？所以，要把生活当中的每一件事当作一面镜子，有了这面镜子，我们才能注意到自己， 才能懂得如何改变自己，人生就是使自己的心灵不断成长而精心设计的”。 幸子：“那么我的烦恼，照出了我的什么呢？” 铃木：“你身上发生的结果是『你心爱的儿子遭到别人的责备，你感到痛苦』，可以考虑的 原因是，你『应该珍重的人，你却责备了他』，应该感谢的人，你身边的人，你是不是一直 在责备他呢？比如说，你的丈夫，你对你的丈夫是怎样的呢？”
   幸子：“我在感谢我丈夫呀，他是卡车司机，由于他的劳动，才让我们全家能够生活呀。” 铃木：“那再好不过了，那么，你珍重你的丈夫吗？你尊敬他吗？” 听到“尊敬”这个词，幸子心里咯噔一下。 从幸子看来，性格乐观的丈夫，是一个没有『深谋远虑』的人，也是一个『没有素质的人』。 确实，幸子是 4 年大学本科毕业，丈夫却是高中毕业。 不仅如此，丈夫语言粗糙，也不喜欢读书，也就看看大众杂志。 对喜欢看书的幸子来说，心里一直想：儿子长大后千万别像丈夫这样。 幸子将此想法如实的告诉了铃木。 铃木：“你认为人生的价值是由素质，知识，深谋远虑等决定的吗？” 幸子：“不，我从没那样想，我觉得每个人都有自己的优点。” 铃木：“那么，为什么你对你丈夫觉得他『没有素质』，而看不起他呢？” 幸子：“嗯～，这个～，看来我内心有矛盾是吧？” 铃木：“你和你丈夫的关系怎么样呢？” 幸子：“我对丈夫的言行，经常生气，有时和他吵架。” 铃木：“关于孩子的事，你和你丈夫详谈过吗？” 幸子：“孩子受人欺负之事，我经常抱怨丈夫。只是我不能接受丈夫的意见，所以没有好好 和他谈过。可能在我看来，丈夫是最难以接受的类型。” 铃木： “是这样啊， 看来你还有一个根本问题呢， 在接受你丈夫之前， 必须先解决这个问题。 ” 幸子：“根本问题？” 铃木：“是的，首先必须找到你无法接受你丈夫的根本原因，请你告诉我，你感谢你的父亲 吗？” 幸子：“啊？我父亲？那当然是……感谢啦” 铃木：“在你的心里的某个角落，你对你父亲是否抱有“绝不原谅”的想法？” 幸子被“决不原谅”这句话深深地触动了。 确实，自己也许还没有原谅父亲。 虽然想着应该感谢父亲，但内心深处怎么也无法喜欢父亲。 结婚后， 虽然每年的盂兰盆节和元旦都带家人一起回娘家看望父母， 但对父亲也就是寒暄几 句，并不怎么说话。 想一想的话，从高中时候开始，与父亲的关系就好想行同陌路一样了。 幸子：“我想，我是没有原谅我父亲，因为我觉得，我的父亲不可原谅！” 铃木：“果然是这样，好吧，今天就到这里吧。如果你觉得我没帮上你什么忙的话，我表示 歉意，或者，咱们做点什么吧？” 幸子：“我烦恼的原因，真的和我父亲有关系吗？” 铃木：“这个嘛，咱们试试你就明白了。” 幸子：“好吧，请您告诉我应该怎么做。” 铃木：“好吧，首先请按我告诉你的话去做。请你将你对父亲“决不原谅”的心情一股脑地 用力写在纸上。 就像发泄怒火一样的话也可以， 如“混蛋～！ ！ ！ ”， “你这混蛋～”， “我 恨你～！！！”，这种话都可以。如果想起了什么具体的事情，也把它写出来，比如说“当

时我的心里是多么难受呀”，把你的悔，你的恨，你的难过心情全部毫无保留地写在纸上， 直到你解气了为止。解气了之后，你再给我打电话，我告诉你我的手机号码。” 对幸子来说，这样做，对解决自己孩子的问题真能管用吗？她有些怀疑。 但是幸子想，与其心怀疑虑什么都不作，只要有一点点可能性，我就要试试。只要能解决眼 前的烦恼，什么事情我都愿意做。 对铃木的话，她虽然搞不懂根据何在，但却感到有种不可思议的说服力。 幸子挂断了电话，拿出草稿纸，开始写她这些年来对父亲的感觉，想法。 自己小的时候，总觉得父亲一点小事就说教个不停，很烦人。 晚饭的时间，多是听父亲的教训。 而且，只要孩子们（幸子和弟弟）不按父亲的意愿去做，便遭到父亲的大声呵斥怒骂。父亲 就是这样的人。 幸子小时候经常想“看来，父亲才不在意我的感受呢” 幸子也不喜欢父亲喝了酒后，总是抱怨工作中的事情。 并且，在建筑公司当现场监督的父亲，经常是一身灰土的衣服都不换就开始吃饭，这也令幸 子厌恶父亲。 幸子把这些对父亲的讨厌心情全都写到了纸上。不知不觉中，她将“畜生”，“你没有做父 亲的资格”等等相当过激的言词也写到了纸上。 幸子想起了一件事。 那是自己上高中的时候的事情，一个星期天，幸子和同班的男生约会，一起在遛
马路时，偶 然被父亲看到了，其后受到父亲的严厉追问和训斥。 幸子事先和父亲撒谎说，去找班上的女同学玩，看来父亲无法原谅这种谎话，当时父亲的话 现在幸子还记忆犹新。 “你竟敢跟父母撒谎干这种见不得人的事，长大了你肯定是个坏女人” 幸子想起这些事情，禁不住流出委屈的泪水。她把这些委屈也写了出来。 “爸爸，你这样的性格，我怎么能不扯谎，你不觉得原因在你身上吗，还说什么长大了我肯 定是坏女人，太过分了，你不知道这多伤我的心呀。你才是个坏父亲！从那以后我就再也不 会和你说心里话了，你这是自作自受！” 幸子一边写，泪水在不停的流。 写完时才发觉已经过了中午了。 从开始写已经过去了 2 个多小时了， 草稿纸也写了十几张了， 篇篇都是仇恨的语言。 可能是毫不留情的发泄，或许是自己尽情的哭泣吧，幸子感到心情轻松了许多。 中午 1 点过后，幸子拨通了铃木的电话。 铃木：“准备原谅你父亲了吗？” 幸子： “说实话， 还没有准备好， 但只要有可能， 我准备做任何事情， 这样才能变得轻松些。 ”
铃木：“好吧，我们来试试吧。 原谅你父亲的目的，不为别的，是为了你自己得到解脱和自由。 现在请准备好纸和笔，请在标题上写：『感谢父亲的事情』 好了，你可以感谢父亲的都有什么事情呢？” 幸子：“首先，应该是，他的辛勤工作养育了我吧，由于他辛勤的劳动，才使我们一家人能 够生活，我也受到了良好的教育。” 铃木：“把这些写在纸上，还有其他的吗？” 幸子：“嗯～，我上小学时，父亲经常带我去附近的公园玩。” 铃木：“好，把这个也写上，还有吗？” 幸子：“可能就这些吧” 铃木：“那么，现在再准备一张纸，题目写上：『请父亲原谅的事情』。 那么，有什么事情想请父亲原谅吗？” 幸子：“我想不出什么特别的，一定要说的话就是：我心中一直在与父亲对着干，只是，我 内心里并没有道歉的意思呀。” 铃木：“没有真实感觉也没有关系，先从形式入手。请先把刚才说的写下来。” 幸子：“先从形式入手，应该做些什么呢？” 铃木：“听好了，现在是拿出你的勇气的时候了。也许，这是你一生中最需要你拿出勇气的 时刻，我现在要求你做的，可能对你来说，是最不情愿的事情，做与不做由你自己决定。 现在，给你父亲打电话，告诉他感谢他的话和希望他原谅的话。 没有真实感觉的话，就念你刚才写好的话也行。把你刚才写的『感谢父亲的事情』和『请父 亲原谅的事情』那两张纸念给他听，念完后马上挂断电话也可以，想试试吗？” 幸子：“……这个，我活这么大，确实从来没需要这么大勇气呀。但是，只要对解决我的烦 恼有帮助，我觉得拿出勇气，值得。但是，这太难了呀……” 铃木： “做与不做，你自己来决定吧， 我也认为， 在你的一生当中，这次值得你拿出勇气来。 好吧，我还有其他安排，我先挂了，你如果付诸行动了的话，给我打电话，我告诉你下一个 步骤。” 让幸子感到唯一的希望是『先从形式入手』，『道歉』并不是自己真实的想法。在她的心中 真实的想法是『错的是父亲』，让自己道歉，有没有搞错呀？。 但是，将写好的东西照本宣科的话，自己好像能做到。她认为肯定做比不做强。 “打电话”幸子想好了。 看到想打电话的自己，幸子感到不可思议。 如果没有这次的事情，幸子可能一辈子也不会给父亲打电话。 结婚后不久，幸子第一次给娘家打电话时，是父亲接的，幸子马上说：“是我，叫妈妈听电 话”。 那以后，每当打电话时，幸子才说“是我”，就会听到父亲高声喊母亲“喂，老太婆， 幸子找你”，父亲知道：幸子打电话来不会有事找自己的。但是，今天打电话却要和父亲说 话了。
“再犹豫下去的活，这个电话就越来越难打了”，幸子把心一横，马上拨通了电话。接电话 的是母亲。 幸子：“是我” 母亲：“是幸子呀，都好吗？” 幸子：“嗯，还行。……妈，我爸在吗？” 母：“什么，你爸，找你爸有事情吗？” 幸子：“嗯，是，有点儿事” 母：“是吗？这可真少见呢，幸子，找你爸什么事儿啊？” 幸子：“那个……那个，有点难说的事儿，解释起来很麻烦，您还是叫我爸听电话吧” 母：“好吧，知道了，稍等啊” 在父亲来接电话之前的几秒中，幸子的紧张程度达到了极点。 她一直讨厌父亲，内心里拒绝和父亲说话，对这样的父亲这次却要说感谢，道歉的话，要是 在平常，简直是天方夜谈。 但是，现在对幸子来说，儿子的事情已经使她烦恼不堪，这种烦恼越来越大，现在只能采取 这样平常难以想像的行动了。 如果能从这种烦恼中解脱出来，哪怕是根稻草我也要抓住它，我什么事情都可以做，这是让 幸子采取行动的初衷。 父亲：“什，什么事啊？找我有事情吗？” 幸子慌得自己不知道该说什么，大脑一片混乱。 幸子：“那、那、那个我，原来没有说，我，我想应该说一声，所以打电话来，……那个， 爸，我觉得，您过去工地的工作很辛苦，爸爸那么努力地工作，才养育了我们。还有就是， 那个……，我小时候，您不是总带我去公园玩儿吗？怎么说呢……，我一直没有说过类似于 『谢谢』之类的感谢的话，所以…我想…我应该…说一次。 还有就是，我内心里一直在和您对着干，我想…也应该…道声歉。 幸子没能真正说出来『谢谢』，也没能说出来『对不起』。 但是该说的，也算都说了。 她想，听到父亲的答话后，就马上挂断电话。 但是，父亲没有答话。 “你到是说一句话呀”，幸子想：“你不答话我怎么挂断电话呀”，这时，话筒里传来了母 亲的声音：“幸子，你…你和你爸爸说什么了？” 幸子：“啊？” 母亲：“你爸爸哭得都快崩溃了，你到底和他说什么过分的话了？” 话筒中隐约可以听到父亲呜咽的声音。 幸子惊得目瞪口呆。 幸子长这么大，从没看到过父亲流泪。 父亲一直是一个铁铮铮的汉子。
但现在，幸子却听到老父亲在哽咽。 自己只是形式上说了几句感谢的话，这么铁骨铮铮的父亲却是泣不成声了。 听着父亲的哭声，幸子也不由得眼中浮出了泪水。 爸爸，我多希望您多多的，多多的爱我呀…… 那样，我一定会有很多父女俩之间的话要和您说呀…… 但我却一直，一直拒绝您的爱。 您一定很孤独，很孤独吧？。 工作上无论发生什么，都坚强地忍耐过来的铁骨父亲，现在却崩溃了。 原来无法向女儿表达自己的爱，是这么痛苦的事情。 幸子的眼泪也变成了哽咽。 过了好一阵，又听到了母亲的声音。 母亲：“幸子，你没事吧？跟我说说怎么回事？” 幸子：“妈，您再叫爸爸听电话好吗？” 父亲拿起了电话。 父亲：“（泪声）幸子，爸爸对不起你，爸爸…不是个…好爸爸。让你…受了…这么多苦。 呜…呜…呜…（又开始呜咽）” 幸子：“爸爸，对不起，我才不是个好女儿，还有，谢谢您的养育之恩，呜…呜…呜…（幸 子又开始呜咽）” 隔了一会，再次听到母亲的声音。 母亲：“到底发生了什么呀？幸子，等会儿你安静下来后再跟我说啊，我先挂了啊。” 幸子挂上电话后，很长一段时间就在那里呆呆的发愣。 20 多年了，幸子讨厌父亲，不能原谅父亲，觉得只有自己是受害者。 自己只看到了父亲的坚强的一面，没有注意到父亲软弱的另一面。 父亲的爱，父亲的脆弱，父亲的笨拙……自己没有注意到这些。 父亲是多么痛苦呀，是自己让父亲，这么痛苦的……。 她想了很多，很多。 “首先是，先从形式入手，心情会自己跟上来的”，对铃木的这句话，幸子开始明白它的含 义了。 还有 1 个小时，武志就该回来了，才想到这儿，电话响了。 幸子拿起电话，是铃木打来的。 铃木：“你好，我是铃木，现在我有 40～50 分钟时间，就给你打过来了，刚才因为有下一 个安排，觉得话没有说完就挂了，不好意思” 幸子：“其实我…，刚才给父亲打电话了，我觉得这个电话我打对了，谢谢您了，这全是托 了铃木先生的福” 幸子简单将经过说了一遍。 铃木：“是吗，你拿出了勇气付诸行动了，这太好了” 幸子：“对我来说，刚开始觉得儿子受欺负是最大的问题，现在想来，我长年来一直没有原谅父亲却是更大的问题，没想到因为儿子的事却和父亲和解了，想起来，却好像多亏有了儿 子这件事似的。” 铃木： “关于孩子之事的烦恼， 你能够认识到这点真是太好了。 其实人有一个潜意识的法则， 如果你了解之后就会明白。人身上发生的问题，都是因为自己可以解决才发生的。只要积极 的用爱去面对它，事后受益匪浅时才会明白这个道理，并可以坦然的说出这种话来： 『出了 这种问题真是太好了，幸亏出了这档子事才能……』 幸子：“是啊。但儿子的问题依然没有解决呢，想起来就觉得不安。” 铃木：“你仍然觉得你儿子的事一点都没有解决吗？其实可能已经向解决迈出了一大步了， 心灵的世界是相通的，原因解决了，结果可能已经发生了变化。” 幸子：“我儿子的问题真能够解决吗？” 铃木：“那要看你了。好吧，现在让我们来整理一下。对你来说，令你最痛苦的事，是你儿 子不愿和你说真心话， 你说过： 做为母亲感到最伤心痛苦的， 莫过于父母不能为孩子做什么， 你再不想品尝这样的痛苦了，对吧？” 幸子：“是的，他受人欺负却不愿意和我说，我想帮他，他却说别管我，顶撞我，我感到我 无能为力。每当我感到孩子的孤独痛苦，做为母亲又无能为力时，没有比这个更折磨人的 了。” 铃木： “看来你真是非常痛苦啊， 但是请想一想， 这种痛苦谁体会的最深呢？你明白了吧？” 幸子：“什么？谁？……”幸子沉默良久。

这时，幸子的脑海了，浮现出了父亲的面庞。 是这样啊！这么多年，父亲一直在体味着这种难以忍受的痛苦啊。 女儿不和他说心里话的痛苦。 被女儿看不起的痛苦。 做为父亲什么都不能为女儿做的痛苦。 和我体会到的痛苦是一样的啊。 幸子：“我明白了，我在体味着和父亲同样的痛苦啊。这真是太痛苦了啊，这下我明白了父 亲为什么会呜咽了。” 铃木：“人生中发生的问题，是为了提醒我们许多重大的事情才发生的。” 幸子：“我重新知道了父亲的痛苦了，多亏了儿子不向我说心里话，才让我明白了一些事 情。” 铃木：“你儿子，你父亲和你，在内心深处是相联的。你对你父亲的态度，表现为你的孩子 对你的态度，通过他的言行，促使你猛醒啊。” 幸子： “我现在想好好感谢儿子， 想对他说“你教会了我这么重要的事情， 谢谢你， 儿子”。 原来我心里还一直在责备儿子“为什么你有事不和妈妈说呢？” 铃木：“现在，你明白你儿子的心情了吧？” 幸子：“原来如此啊！我小的时候，也特别讨厌父亲唠叨，讨厌他对任何事都粗暴指责。现 在想起来，那是出自父亲的爱，当时只是觉得烦人，现在想来，儿子也是这么想我的吧，我 的这种强差人意的母爱，对儿子来说确实是一种负担。” 铃木：“你小的时候，希望你父亲应该是什么样子？” 幸子：“信赖我的父亲，希望他对我说『幸子，爸爸相信你能行』……（沉默片刻），我想 我没有信赖孩子，我总认为，没有我的帮助，这孩子无法解决这个问题，所以，我总是在不 断追问他，教导他应该这样应该那样……。我想我应该更信任儿子。” 铃木：“你即理解了你父亲的痛苦，又理解了你儿子的痛苦，现在让我们看看你的丈夫吧。 早上你给我打电话时，我曾经说过『你心爱的儿子受人责备的原因，可能是由于你在责备你身边的人』，还记得吗？” 幸子：“记得，我说过，我无法尊敬我丈夫。” 铃木：“那么，你能再说一边，你对你丈夫的感受吗？” 幸子：“我总觉他是『没有素质』，『不深谋远虑』，他对儿子也是，我这么为儿子烦恼， 他却毫无根据的乐观。 因此， 我对他抱怨， 但没有正经跟她商量过孩子的事， 对我丈夫本身， 我也不能接受他。” 幸子一边说，一边注意到，自己对丈夫的态度，与对父亲的态度有相似之处。 幸子：“这好像与我对父亲的态度相似呀” 铃木：“是的，女人对父亲的态度，多是反映到对自己丈夫的态度，但是我听说你丈夫对孩 非常信任呀” 幸子：“啊～，好像是吧，是啊，这可能是我要向丈夫学习的地方吧。儿子好像确实经常向 丈夫说心里话，可能是儿子受到他的信赖吧，才对我丈夫说心里话。看来我真是一点儿没有 注意到丈夫的这种优点啊。” 铃木：“看来，你已经领悟到了，好吧，下面给你留作业，做与不做由你自己来决定。今天 下午你写了『感谢父亲的事情』和『请父亲原谅的事情』了，在那些纸上，请再把所有能够 感谢父亲的事和要向父亲道歉的事写出来。 写几张纸都行， 写完后再准备一张纸。 题目写 『我 当时应该如何对待父亲』。这不是要你后悔你过去如何对待父亲，它能让你找到你对待丈夫 的提示。还有一件事情，晚上孩子睡着后，你到他床边，在你的心里对儿子说 100 遍『谢谢 你，孩子』，怎么样，想试试吗？” 幸子：“嗯，我一定做” 挂了电话不久，儿子回来了。 儿子把书包往玄关一扔，像往常一样，拿着手套和球就去公园了。 “昨天才被同学赶走，这孩子，今天怎么还去公园呀？”幸子心中忧心忡忡。 幸子为了排遣心中的忧虑，开始做作业了。 眼前浮现出很多可以感谢父亲的事。 ? 施工现场监督这么辛苦的工作，一做就是几十年，养活了我们一家人。 ? 小的时候，好几次半夜发高烧，每次都是父亲开车送我到急救医院（做体力劳动的父 亲半夜起来一定很辛苦的）。 ? 小时候，父亲经常带我去海边，河里，教我游泳。 ? 小时候我喜欢吃香瓜，每次我的生日时，父亲都会买香瓜回来。 ? 小时候，有一次被附近家的孩子欺负了，父亲还亲自去那家去抗议。 ? 我考上私立大学后，父亲默默地给我出了全部学费（当时对我们家的来说，是很大的 负担）。 ? 我的工作定下来后，父亲特地从外面叫了寿司外卖（那是非常高档昂贵的，当时我却 故意说『我讨厌寿司』没有吃，父亲一下子就蔫了。） ? 出嫁置备嫁妆时，父亲给我买了高档的桐木衣柜。 与『感谢父亲的事情』的同时，『请父亲原谅的事情』也浮现出来了。 幸子一边写着『感谢父亲的事情』和『请父亲原谅的事情』，泪水不觉得流了下来。 “我竟然得到父亲这么多的爱，即使我事事与父亲对着干，他还是在一直关爱着我呀，我被 『绝不原谅』他这样的想法控制了，一点没有察觉到这种爱。父亲这样的爱我，我却没为父 亲做任何事情，几乎没有尽过什么孝行。” 幸子发现自己对父亲的施工现场监督工作，一点儿都不尊敬。 认为那种工作『没有品味』，『没有知识』。
   正是由于父亲努力坚持着这种工作，才使自己读完了 4 年大学。幸子对此是第一次注意到。 自己对父亲的工作，没有尊敬和感谢。 并且，现在对自己丈夫的工作，也是抱着『没有知识』的感觉。 自己对丈夫怀着『没有品味』的厌恶感，与自己对父亲的感觉一摸一样。看来其实自己应该 有很多地方要感谢丈夫呢。 她一边想着这些事，一边拿出纸，准备写『我当时应该如何对待父亲』。 对此，她脑子里马上浮现出很多想法：我应该注意到，父亲的言行背后的父爱，就像自己不 是一个完美的人一样，父亲也不是个完人，应该理解到父亲是不善言词的人。应该感谢父亲 为自己做出的一切，人不能只是接受爱，还应当付出爱，让父亲高兴。在此基础上，自己不 喜欢的事就该直接说出来，建立互相可以畅所欲言的关系。 她想，将来也应该这样对待丈夫。 为家里辛勤工作的丈夫，是自己人生的伴侣，自己竟然忘记了感谢自己的丈夫。 对丈夫， 也许她这是第一次有了这么真诚的想法， 也许这和她刚才能够真心地感谢父亲有关 吧，幸子想，今天我要对丈夫把感谢的话说出来。 想着这些事情，幸子发觉外面天已经擦黑了。 想起来，今天几乎没做什么家务。从早上 9 点开始给铃木打电话，自己一整天都在面对的， 是自己的内心世界。 “晚饭的准备工作，怎么办呢？”正想着呢，儿子回来了 儿子：“妈，妈妈，我告诉你一件事！” 幸子：“怎么了，碰到什么好事儿了吗？” 儿子：“你知道拓哉吧？其实他昨天在公园用球砸我来着。” 幸子：“啊，啊？是吗？就是老欺负你那个拓哉吗？” 儿子：“刚才我刚想从公园回家时，拓哉来了，然后跟我说『对不住啊，过去总欺负你』” 幸子：“真的呀？”幸子自己一边这么说着，心里真的感到这简直是奇迹发生了，然后内心 的感激之情油然而生。 幸子想，与其准备做饭，还不如多和儿子说会儿话，于是她叫了外卖。 外卖来之前，幸子向儿子表达了自己的想法。 “过去，我对你自己的事情，责备的太多了，对不起啊武志。今后我注意尽量不说责备你的 话啊。你需要妈妈帮助的时候，什么事情都可随时跟妈妈商量好吗？妈妈相信你自己能做 好” 儿子脸上绽出真心的笑容：“知道啦，谢谢”，儿子看来还是希望妈妈相信自己。 “今天真奇怪呀，好事不断呀”儿子不可思议地说。 幸子的内心也充满了幸福。 不多久，外卖来了。 幸子：“妈妈等爸爸回来一起吃，你先吃吧”。 儿子：“啊？怎么了？过去不都是咱们先吃吗？” 幸子：“今天妈妈特想和爸爸一起吃，爸爸工作那么辛苦，累了一天回来只能自己吃冷饭， 多寂寞呀”。 儿子：“那～，我也等爸爸回来一起吃，3 个人吃饭多热闹呀”。 幸子：“你真是个心地善良的好孩子，跟你爸爸一样。” 儿子：“今天奇怪呀，原来你总说爸爸是个『粗人』” 幸子：“是啊，是妈妈错了，你爸爸即善良，又有男子汉的强壮，…是男人中的男人。” 儿子：“你不是说，不好好学习，以后只能做爸爸那样的工作吗？” 幸子：“对不起啊，这也是妈妈错了。你爸爸的工作是非常了不起的工作，他在为社幷会做贡献。而且，多亏你爸爸这样地努力工作，我们才能够生活呀，咱们应该一起感谢你爸爸的劳 动才是呀” 儿子：“妈妈，你真这么想吗？” 幸子：“嗯，我这么想。” 幸子说这话时，儿子脸上的笑容，是那一天最灿烂的笑容了。 孩子的成长，本来就是以父母为榜样，尊敬父母的。幸子的话，对儿子来说就意味着给了儿 子这样一个许可：『你以后可以尊敬你父亲了』，儿子心里别提多开心了。 不久，丈夫回来了，三人一起吃起了凉饭。 看到母子俩竟然等自己回来一起吃饭，丈夫喜不自禁。 他一边吃着凉了的亲子盖饭，一边说“嗯，好吃，真好吃”。 丈夫洗澡时，儿子已经睡着了。 幸子望着儿子熟睡的脸庞，心中开始不停地对儿子说『谢谢你，儿子』。 也许是受到这句话的影像，幸子从心底涌起了感激之情。 “开始以为， 我的烦恼都是因为你， 现在知道了， 多亏了你， 才让我明白了最最重要的东西， 你也许就是来给我指点迷津的吧。” 这么想着想着，幸子感觉到儿子的脸庞看起来就像天使一样。 不知不觉，泪水又流了下来。她想：今天真没少哭啊。 一会儿，电话响了，幸子过来一看是母亲发来的传真。 传真上母亲的自这样写到： 幸子： 今天你爸爸都告诉我了。 你爸是一边说，一边流泪。 妈妈听着听着也高兴得哭了。 你爸说“活了 70 年了，今天是我最高兴的日子” 今天晚饭时，顿顿不能少酒的你爸，今天连酒都没喝， 他说喝醉了，就无法体会到这种高兴的心情了，那样太可惜了。 你下次什么时候回来？ 都盼你早点儿回来呢。 妈妈 草草 幸子想：“每晚都得来一杯的父亲，今天竟然没有喝酒，自己说出去的话，真能够让父亲的 心里充满幸福啊，”幸子的眼里又充满了泪水。 “怎么了？哭了？”丈夫从浴室中出来问。 幸子把这一天发生的事，从头到尾地和丈夫说了。 早上，给铃木打电话的事。 上午，把对父亲的怨恨写到纸上的事。 下午，给父亲打电话后和解的事。 “是吗，爸爸也哭了呀？”丈夫听着听着，眼中也浮出了眼泪。 还有，欺负儿子的孩子向儿子道歉的事。 “哦，世上真有不可思议的事啊，我不太懂铃木的做法，但你看来确实好多了，太好了。” 接下来，幸子哭着和丈夫道了歉，丈夫也听得流出了泪。
   第二天，幸子向铃木做了汇报，并从内心里表达了谢意。 铃木好像一大早就接到了丈夫的电话。 铃木：“我也接到你丈夫的电话了。我能够帮上忙，真是太好了。我对你的勇气和行动肃然 起敬。那么，你以后要做的事非常重要：你每天，在自己的心里，对你的丈夫和儿子默念 100 遍『谢谢你们』，然后，我有一些推荐的书。 以后我会选几本，把书名传真给你，请一定买来读读（注：书单将在次报告的最后列出）。 当天的傍晚十分，儿子回来了。 “我会来了”儿子兴冲冲的大叫。 “妈妈，我告诉你啊，今天呀，朋友们又叫我去一起打棒球了，我现在就去啊”，儿子飞也 似的跑了出去。 幸子的眼中，又充满了幸福的泪花。 她声音哽咽了，“快去快回”这句话，终于没有说出声。 完
    后记 谢谢您读到最后。 如果有谁读了这个报告后，想传给其他人，请一定转告他们。请想像出他们的笑脸，与他们 分享快乐。您的这种付出的行动，也许会给别人的人生带来和解和原谅。 人生是反映内心世界的一面镜子 写到这里，我要对亲爱的读者们说一声谢谢。在以上的故事中，我虽然变更了出场人物 的姓名及职业，但是所讲述的是一个真实的故事。 我曾经在自己的个人博客中讲述了这个故事，得到了强烈的反响，很多读者给我来信："痛哭了很久。""这个故事使我得到了勇气，去宽恕长年不能宽恕的人。""使我内心深处充满了感激。"…… 读者们的感动和感谢深深地融动了我。 我还把这个故事打印出来，在我担任讲师的企业研修（提高 EQ 的研修）班上散发。我给研 修班的同学们留了作业， 让他们在参加研修的第一天晚上阅读这个故事， 然后在第二天的课 堂上说出自己的感想。 约九成的同学都表示， 在阅读了这个故事之后"流出了眼泪"。 所以我坚信在这个故事当 中，有着潜藏在我们内心深处，让我们想要倾诉的某种感情。 我自己在读这个故事的时候，也流下了眼泪。每当我用心去审视某个人的时候，就会想 起这个故事，感到心里好像被清洗了一般。

这个故事终于得以成书出版了， 我无比高兴， 并衷心希望这个故事被更多的人口口相传。 那么，我的读者，你从这个故事里感受到了什么呢？ 对于无力解决儿子的问题而烦恼的荣子， 矢口教给她可以解决烦恼的一个简单法则。 这 个法则就是"我们人生中的现实，是反映我们内心的明镜"，这就是镜子的法则。 如果你常常怨天尤人， 那么现实生活就会反映出你的不满， 让你的周围充满更多愤懑和 烦恼。相反如果你常怀感激，那么你的人生中就会充满更多值得感谢的事。 人生是反映内心的明镜，换言之，所有的现实际遇，都顺应我们内心的起伏变化。也可 以说，内心的根源衍生出现实的结果。 这种法则和传统宗教或是东方哲学中的概念是相通的。虽然这只是一个非常单纯的法 则，但是，如果能够很好地运用，命运就会掌握在自己的手中。 通过各种培训， 我帮助很多客户达成了目标并实现了自我。 我确信这个法则对所有人都 适用。运用这个法则，很多人打破了困境，达到了理想的状态。 当我们照镜子的时候，可以看到自己的模样。同样，当我们面对人生的种种境遇，应该 留意的是自己的灵魂。 当知道这个法则的矢口得知荣子的烦恼--心爱的儿子被别人责备， 他留意到荣子心里应 该在责备某个人。 话说回来，如果我们照镜子时发现自己状态不好，会怎么做呢？ 比如说， 镜子中的自己头发乱糟糟的， 这时候你会做些什么呢？恐怕你不能把手伸到镜 子里，去抚平镜中人的头发吧。我想你还是会把手伸到自己头上，来整理头发。这样一来， 镜子里的那个人的头发也变得整齐了。 同样，为了彻底解决人生中的问题，我们需要寻找并消灭自己的心魔。如果不改变自己 的思维方式，仅仅希望对方或是现状有所改变，那么往往不能如愿。荣子就是通过内心深处 和父亲及丈夫的和解，解决了现实中的烦恼--由儿子而产生的烦恼。 这里说到的改变自己的思维方式并不意味着现实中无需采取行动。 例如， 自己被虐待时， 第一个反应就是要保护自己。所以我们需要在现实中尽量做好，同时改变自己的内心。 宽恕，能让你的心获得平静 现在让我们说一说该如何宽恕。 所谓"不能宽恕"，就是执念于过去种种，责备某个人的一种心理状态。荣子执念于过去 父亲的所作所为，因此她心里总处于责备父亲的状态。虽然日子一天天过去，她甚少想起父 亲，但是内心深处的责备却越积越深。 当我们责备别人时， 内心得不到平静。 这不仅是自费力气， 还会使我们的内心顿起波澜。 这种状况越是持久，我们将越是痛苦。 遇到这种事情怎么能好受呢？我自己就经历过几次。 我们只能选择"宽恕"或是"不宽恕"。如果和他人之间的关系曾经给我们带来了厌恶感， 那么我们可能选择"不宽恕"这个人。这就是说，我们允许过去的种种束缚住自己。我们以过 去的遭遇为由，拒绝享受平静的人生。 我们还可以选择"宽恕"。通过宽恕，我们的身体和灵魂都会得到解脱。 这样我们才能摆脱过去的枷锁，迎接平和健康的人生。 所谓"宽恕"， 并不是让我们认可或是忍受对方的行为， 也不是让我们一边厌恶对方一边 忍耐。 所谓"宽恕"，就是要松开对过去种种的执念，停止对对方的责备，选择那一瞬间的心灵 平静。 你现在心里有没有责备谁？ 为了实现你自己的幸福人生，有没有想要宽恕谁？
宽恕吧！不是为了别人，而是为了你自己。 接纳自我放下执念 但是，也许你还是会认为自己永远也无法宽恕某个人。 这时候，请不要责备自己，不要认为"不能宽恕别人，我真失败"，或是"我这样的人得 不到幸福"等等。 请你理解自己的伤痛，请你接受现实的自己。也许，现在的你还没有作好准备，请练习 接受自己的种种现状。 首先要宽恕自己，这在心理学被称为"接受自我"。接受伤痛中的自我，宽恕那个不能宽 恕他人的自我。只有接受了自己，才能慢慢地学会宽恕他人。 在这个基础上，请尝试解读自己缘何执念于此。所谓执念，就是内心的"深信"。（关于 解读并消除内心的执念，请浏览拙作《使幸福及成功能力与日俱增之 EQ 手册》，日本实业 出版社出版。） 比如说，或许以下因素妨碍了你选择宽恕： 宽恕对方会使自己蒙受损失。自己会如此痛苦，都是对方的责任，自己毫无责任。 与其承认自己也有责任，不如继续当一个受害者痛快。对方要为自己的罪行遭受报应。不能复仇就不会快乐。为了严守自己的原则，不能宽恕。 还有很多很多，请你好好想一想，这些执念能让自己通往快乐吗？ 在进行以上八个步骤时， 如果你对对方产生了感谢之情， 那么请尝试把这种感情转化为 言辞，向对方表达。如果由此萌发了对对方的歉意，在这个念头还没有冷却之前，也把它转 化为行动吧。 荣子通过自己的行动，从"不能宽恕"这个念头中解脱出来，她自由了。荣子那果敢的行为定会改变她的人生。你的行为也一定有同样的力量。

如果进行第一步时， 你的清单中出现了父亲或是母亲的名字， 那么请务必为了你的父母 做完每一个步骤。 很多人的人生会由此得到令人惊异的好转， 和父母之间的关系会投射到各 种各样的人际关系上， 如果从内心深处和父母和好的话， 那么你人生的很多方面都会受到正 面的影响。 另外，也有人有过这样的体会："我像荣子那样鼓足勇气对父母说出感谢的话，可是却 遭受拒绝--'现在还说这些干什么'。"这个时候，一定有人会生父母的气吧。如果你期待能 够得到荣子父亲那样的反应的话，那么你一定会怒气冲天。 我觉得，在你传递感谢或是道歉的话语时，最好不要期待得到什么回报。在不知道对 方是否可以接受好意的情况下， 我们需要做的是"传递好意"。 只要传递出去， 就已经成功了。 如果被拒绝，那是因为对方觉得自己为了这件事已经受了伤，也显示出了他/她的脆弱。也 许对方表面上拒绝了，但是其内心已经有所触动。 不管结果怎么样，有勇气采取行动就是值得敬佩的。请认可这个选择了宽恕的自己。宽 恕之后， 请不要再停留在受害人的们置， 而应该重新获取对自己人生的主导权， 并以此为傲。 

   最后，请牢记矢口说过的话，那就是我们的"必然法则"："人生中所遇到的问题，是为了让人们注意到某件重要的事情。绝对不会产生解决不了 的问题，不管遇到任何问题，我们都拥有解决它的能力，而通过解决这些问题，我们得从学 习某些重要的事情。"我希望这本书能帮助你实现幸福人生， 我还希望你可以通过这本书使你周围的人更加幸 福。
  如果你从本书中得到了任何感悟， 请和你周围的人分享。 想象人们得到幸福之后的快乐 吧，请告诉他们这个故事。 你的给予，也许会给某个人的人生带来和解、幸福和自由。 愿你的生命中有更多美好的际遇！ 愿你周围的人更加幸福！愿世界充满更多的感动和感谢！