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学无止境


夫君子之行，静以修身，俭以养德。
非澹泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也，
非学无以广才，非志无以成学。
慆慢则不能励精，险躁则不能治性。
年与时驰，意与日去，遂成枯落，
多不接世，悲守穷庐，将复何及！

存档： 2026 年 05 月 (3)

经典——《养真集》卷下

《养真集》卷下 公众号-道家内丹学 　　 养真集.卷下 气 凡人之气前升后降，真人之气​后升前降​。气之有出有入谓之凡息，不出不入谓之真息。盖凡息既停而​真息自动​，​息之所以停者​，非强闭之不出也，乃虚极静笃，心愈定而气愈微耳。 其法：行住坐卧​​摄心归静​，​未来不想​，​既往不思​，久之​神与气​会，​情与境忘​，​神凝气结​，只有一息​腹中旋转​，​不出不入​，名曰“​胎息​”。 此息既生，​牢守虚静​，​练精化气​，通透三关，灌注三宫，是谓“真橐龠​、​真鼎炉​、​真火候​”也。 《翠虚篇》云："昔遇真师传口诀，只要​凝神入气穴​"者，乃吾人胎元受气之初，所禀父母精气而成者，乃吾人各具之太极也。真人​神依于息​，深入于本穴之中，​绵绵若存​，无少间断，故得“​专气致柔​”之妙，而能观其复也。 太上曰："天地之间其犹橐龠乎？"​人得天地之气以生，呼吸者，橐钥之机​。真息者，呼吸之气也。然此真息为受气之蒂，生气之原。呼吸升降，互相​迭推​，与阴阳​相应​，刻漏相准，故曰："周天息数微微数，玉漏寒声滴滴符。" 或问："以真息为火，亦有说乎？" 答曰："非以真息为火也。火，人神也，息....

经典——《养真集》卷上

《养真集》卷上 公众号-道家内丹学 序 　　 通玄理而不通禅，必受固执之病； 通禅理而不通儒，多成狂慧之流。 求其禅儒皆通而又能贯之以道，不但今鲜其人，即古之紫衣、黄冠，下除紫阳莲池外，恒不多觏。　 丙午夏之日，偶过友人赵公斋头，见几上有《养真集》一卷。 因溯其书之渊源，乃得之海甸慧福寺，寺僧得之陈提台，提台又得之其家西席，遂借归。阅之系隐士养真子所著，惜其不表姓名，盖赤松黄石者流也。 其书，由儒悟禅，就虚灵而养舍利；由禅证道，借般若而炼金丹。谈空则皆拈花面壁之真传，论道则无铅虎汞龙之假借。孔颜乐处，信手拈来；濂洛薪传，随笔挥出。 汇三教而同归，扫白马青牛之幻相，总百家为一辙，泄天心水面之精微。不作空中阁楼，步步阶梯；修成幻海桥梁，头头道路。衲子朝夕玩味，不须十卷《楞严》；羽客行住遵循，何用五千道德。蓦直行去，省多少云水三千，便可坐洞天十二。 因其为稀有之奇书，遂全忘我心之故陋，始续貂以裁狗，继付枣而登梨，以后寻真不用白云观里，从兹访道何须黄鹤楼头？采玉探珠，全望高明之慧眼；飞升羽化，庶酬作者之婆心。 噫！偌大乾坤，应有知音之客；如斯世界，岂无见性之人？聊染翰而畅言，遂无心以成序。 乾....

软件——大模型的训练

二、大公司是怎么训练大模型的？（全流程） 大厂（DeepSeek、阿里通义、文心、智谱）的训练分 ​三阶段​，每一步都烧钱： 阶段 1：预训练（Pretraining）——“学知识、学语言” 数据：​万亿级 token​（网页、书籍、论文、代码、百科） 目标：让模型学会语法、逻辑、常识、世界知识 算力：​几万张 A100/H100​，训几周～几个月 成本：几千万～几亿人民币 阶段 2：监督微调（SFT）——“学听话、学指令” 数据：​百万级高质量指令 - 回答对​（人工 + 机器生成） 目标：让模型听懂人类指令、按要求输出 算力：几千张卡，训几天 产出：Chat 版模型（如 DeepSeek-Chat、Qwen-Chat） 阶段 3：对齐（RLHF/DPO）——“学价值观、讲人话” 数据：人类偏好对比（A 回答好于 B） 目标：减少胡说、符合价值观、更自然 方法：RLHF（训练奖励模型 + PPO）或 DPO（直接偏好优化） 成本：极高，人工标注贵 一句话：​预训练堆算力 + 数据，SFT 堆质量，对齐堆人工 + 算法​。 三、训练数据从哪里来？（大厂 + 个人都能用） 1）大厂主要来....